Die Wahl des Sofas wird oft nach Farbe und Design getroffen. Dabei entscheiden zwei Maße darüber, ob Sie nach einem Filmabend entspannt aufstehen oder mit Rückenschmerzen ins Bett gehen: Sitzhöhe und Sitztiefe. Beide Werte sind keine Geschmacksfrage, sondern hängen direkt mit Ihrer Körpergröße und Ihrer Sitzgewohnheit zusammen. Wer hier falsch liegt, zahlt jeden Abend mit Verspannungen im Nacken, Druck im unteren Rücken oder einem tauben Gefühl in den Beinen.

Die Sitzhöhe bestimmt, wie stark die Knie angewinkelt sind. Ideal ist eine Höhe, bei der die Füße flach auf dem Boden stehen und die Oberschenkel waagerecht verlaufen. Das entlastet die Bandscheiben und verhindert, dass Sie unbewusst nach vorne rutschen. Zu niedrige Sofas zwingen die Knie in einen spitzen Winkel, was auf Dauer die Kniegelenke reizt. Zu hohe Sitzflächen lassen die Beine baumeln, der Druck lastet dann auf den Oberschenkeln statt auf dem Gesäß. Ein häufiger Fehler ist es, die Sitzhöhe nur nach dem optischen Eindruck zu wählen. Wer sich umfassend über die richtigen Maße informieren möchte, findet in dem Ratgeber auf roxele.de eine praktische Übersicht zu Sitzhöhe, Sitztiefe und Bezugsstoffen. Dort wird auch erklärt, warum die Sitzhöhe je nach Nutzung – Lesen, Fernsehen oder Essen – unterschiedlich ausfallen darf.

Die Sitztiefe ist der zweite kritische Wert. Sie gibt an, wie viel Platz zwischen der Vorderkante und der Rückenlehne liegt. Eine zu geringe Sitztiefe drückt auf die Oberschenkel und zwingt zu einer aufrechten Haltung, die auf Dauer den Rücken ermüdet. Eine zu große Sitztiefe lässt Sie nach hinten sacken, die Lendenwirbelsäule verliert ihre natürliche Krümmung. Besonders bei kleinen Personen führt eine zu tiefe Sitzfläche dazu, dass die Kniekehlen auf der Kante aufliegen und die Blutzirkulation gestört wird. Als Faustregel gilt: Die Sitzfläche sollte etwa zwei Drittel der Oberschenkellänge einnehmen. Wer viel liest oder strickt, braucht eine etwas flachere Sitzfläche, wer gerne lümmelt, darf tiefer sitzen – vorausgesetzt, ein Nackenkissen stützt den Kopf.

Prüfen Sie vor dem Kauf beide Maße am besten im Sitzen, nicht im Stehen. Setzen Sie sich hin, lehnen Sie sich an und achten Sie darauf, ob zwischen Kniekehle und Sofakante noch zwei bis drei Finger passen. Nur so vermeiden Sie, dass aus einem schönen Möbelstück eine tägliche Belastungsprobe für Rücken und Knie wird.